🍀 Witam wszystkich na mojej stronie inspirerrespirer.com – swiadomyoddech.pl

Czy wiesz, jak wielką moc ma Twój oddech?

Mało kto jest świadomy tego, jak potężnym narzędziem jest nasz własny oddech, który bezpośrednio wpływa na jakość naszego życia.

Nie jesteśmy przyzwyczajeni doceniać tego co mamy, to co otrzymaliśmy w sposób naturalny.

Warsztaty głębokiego oddechu

🫁Warsztaty głębokiego oddechu to nie nauka nowego oddechu, lecz świadome przypomnienie sobie oddechu, który otrzymaliśmy od Stwórcy, poprzez praktykę i wiedzę. Malutkie dziecko nie zadaje sobie pytań według jakiej metody będzie oddychało? Po prostu oddycha. Ty także byleś tym dzieckiem.

Aby oddychać w sposób prawidłowy i korzystny dla zdrowia, kluczowe jest zrozumienie mechanizmów oddechu oraz wdrożenie skutecznych technik jego regulacji.

Świadome, głębokie oddychanie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na stan emocjonalny, poziom energii i zdolność radzenia sobie ze stresem.

Jak nauczyć się prawidłowego oddychania?

To proste! Weź udział w moich warsztatach.

📌 Program warsztatów został opracowany tak, aby w praktyczny i przystępny sposób nauczyć Cię

• technik głębokiego oddychania,
• pracy z koherencją serca,
• metod optymalizacji oddechu na co dzień.

🎯 To tylko 4 godziny, jednorazowych warsztatów, które obejmują wszystkie kluczowe zagadnienia.

Co znajdziesz w programie warsztatów?

1. Czym jest głęboki oddech?
   Różnica między płytkim a głębokim oddechem.

2. Elementy głębokiego oddechu
   
3. Dlaczego źle oddychamy?
   Wpływ stresu, złej postawy, nawyków i środowiska

5. Koherencja serca to nie oddech, to spójność serca z mózgiem.
   To stan uwagi i skupienia się, bycia w „tu i teraz”.

6. Efekty koherencji serca
7. Hiperwentylacja – hormeza oddechem
8. Jak poznać, że mój mózg potrzebuje tlenu?
9. Jak wprowadzić oddech bez uszczerbku dla naszego wolnego czasu?
   Oddech jako codzienna praktyka uważności

10. Wirtualna apteczka pierwszej pomocy
11. Koherencja serca – praca z dziećmi (opcja)
    Koherencja serca jako narzędzie regulacji emocji u dzieci

Czego się nauczysz na warsztatach?

Podczas warsztatów teoria przeplata się z praktyką, a ćwiczenia oddechowe stanowią ich fundament. Dzięki temu uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale od razu doświadczają korzyści świadomego oddechu i uczą się, jak wdrożyć go na co dzień.

Jednorazowe warsztaty świadomego, głębokiego oddechu umożliwią Ci natychmiastową, samodzielną pracę z oddechem i czerpanie z niego korzyści już podczas jego praktyki.

Korzyści głębokiego oddechu

🧘‍♂️ Odczujesz:

• wewnętrzny spokój,
• lepszą kontrolę stresu,
• większy dystans do problemów,
• zaufanie do siebie.

🌱Pamiętaj, świadomość jest kluczem do działania. Poszerzanie jej to nie tylko poprawa zdrowia, ale także wprowadzenie trwałego spokoju i harmonii do życia. Dzięki zdobytej wiedzy o oddechu nauczysz się, jak skutecznie wdrożyć go na co dzień, bez wpływu na Twój wolny czas.

Zapisz się na warsztaty!

💡Tego wszystkiego dowiesz się na moich jednorazowych warsztatach „Świadomy, głęboki oddech”, po których stajesz się w pełni samodzielny w praktyce świadomego oddychania.

Pamiętaj, życie to czas zawarty między pierwszym wdechem a ostatnim wydechem.

🫁 Jakość Twojego życia będzie zależała od jakości Twojego oddechu.

📩 Zapraszam Cię na moje warsztaty.

Jeśli masz pytania, napisz do mnie korzystając z poniższego formularza.

💻 Możesz zapisać się na warsztaty nie wychodząc z domu, gdyż prowadzę warsztaty także online.

Do zobaczenia!